今日は腹筋の筋トレを20分やることと3キロ走をやりましまた。腹筋のところでは短い時間で質の高いトレーニングをできていたのでよかったと思います。走ることでは1キロのペースが遅くなっていたので、あげていけるようにトレーニングの強化やストレッチを徹底してやっていきたいです。